7 de maio de 2016

Picolés Saudáveis e que Ajudam a Emagrecer

Picolé de manga com maracujá e manjericão – 60 calorias

Ingredientes:
1 manga picada
1 xícara de chá de suco de maracujá natural
1/2 xícara de café de alecrim
120ml de água

Modo de preparo:
Bater no liquidificador, coar, distribuir em forminhas de gelo e colocar no freezer.

Picolé de frutas vermelhas com manjericão – 55 calorias

Ingredientes:

1 fatia de dedos de melancia
½ saquinho de framboesa congelada
½ copo de água de coco
3 folhas de manjericão

Modo de preparo:
Bater no liquidificador, coar, distribuir em forminhas de gelo e colocar no freezer.


Picolé light de Blueberry - Calorias: 60

Ingredientes:
2 xícaras de iogurte natural desnatado
2 xícaras de mirtilos
Adoçante culinário a gosto

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador, coloque em forminhas próprias para picolé e leve ao freezer por cerca de 3 horas.

*Você pode substituir os mirtilos por morango, amora, romã, lichia ou qualquer outra fruta de sua preferência.


Picolé Refrescante de melancia, limão siciliano e gengibre – Calorias: 58

Ingredientes:
2 xícaras de melancia picada
Suco de 1/2 limão siciliano
Raspas de gengibre a gosto
Adoçante culinário a gosto

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador, coe, coloque em forminhas próprias para picolé e leve ao freezer por cerca de 3 horas.

Nutrichef Alessandra Almeida

 Fonte: Caras

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